अवसाद और चिंता का जर्नल

अवसाद खराब मनोदशा और गतिविधि के प्रति अरुचि की स्थिति है जो किसी व्यक्ति के विचारों, व्यवहार, भावनाओं और कल्याण की भावना को प्रभावित कर सकती है। उदास मनोदशा वाले लोग उदास, चिंतित, खाली, निराश, असहाय, बेकार, दोषी, चिड़चिड़े, शर्मिंदा या बेचैन महसूस कर सकते हैं। अवसादग्रस्त मनोदशा प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार जैसे कुछ मनोरोग सिंड्रोमों की एक विशेषता है, लेकिन यह जीवन की घटनाओं जैसे शोक, कुछ शारीरिक बीमारियों का लक्षण या कुछ दवाओं और चिकित्सा उपचारों के दुष्प्रभाव के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया भी हो सकती है।

अवसाद "ब्लैक होल में रहने" या आसन्न विनाश की भावना के समान है। हालाँकि, कुछ उदास लोग बिल्कुल भी उदास महसूस नहीं करते हैं - वे बेजान, खाली और उदासीन महसूस कर सकते हैं, या विशेष रूप से पुरुष क्रोधित, आक्रामक और बेचैन भी महसूस कर सकते हैं। लक्षण जो भी हों, अवसाद सामान्य उदासी से इस मायने में अलग है कि यह आपके दैनिक जीवन को घेर लेता है, आपके काम करने, अध्ययन करने, खाने, सोने और मौज-मस्ती करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है। असहायता, निराशा और मूल्यहीनता की भावनाएँ तीव्र और अविश्वसनीय हैं, यदि कोई हो तो बहुत कम राहत मिलती है।

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