प्रोबायोटिक्स और स्वास्थ्य जर्नल

क्राउट, क्वास, कोम्बुचा कुछ प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स हैं। आहार में प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ और पेय शामिल करना आंत के बैक्टीरिया को बढ़ावा देने और पाचन तंत्र को उचित संतुलन में रखने का एक आसान तरीका है।