सेदिघेह मोघदाम, हेयरुल अनुआर हाशिम, मोहम्मद रुस्ली अब्दुल्ला, मोहम्मद रफी मुस्तफा
पृष्ठभूमि: शारीरिक गतिविधि और पोषण कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए आवश्यक हैं। इस अध्ययन में किशोर लड़कियों में शारीरिक फिटनेस संकेतकों पर दैनिक दूध अनुपूरण और एरोबिक व्यायाम दिनचर्या के संयोजन के प्रभावों की जांच की गई। विधियाँ: अध्ययन में 83 17 वर्षीय लड़कियों को चार समूहों में यादृच्छिक रूप से सौंपा गया: केवल दूध, केवल व्यायाम, दूध और व्यायाम दोनों, और नियंत्रण समूह। हस्तक्षेप में प्रतिदिन 500 मिली लीटर कम वसा वाला दूध पीना और 12 सप्ताह तक 3 बार/सप्ताह 1-घंटे की स्टेप एरोबिक्स व्यायाम दिनचर्या में शामिल होना शामिल था। हस्तक्षेप से पहले और बाद में VO2max, काउंटरमूवमेंट जंप ऊंचाई और औसत शक्ति, और स्क्वाट जंप ऊंचाई मापी गई। परिणाम: संयुक्त और केवल व्यायाम समूहों में प्रतिभागियों ने नियंत्रण और केवल दूध समूहों में प्रतिभागियों की तुलना में हस्तक्षेप के बाद मापे गए मापदंडों में महत्वपूर्ण सुधार किया। संयुक्त और केवल व्यायाम समूहों के बीच किसी भी पैरामीटर में कोई अंतर नहीं पाया गया। निष्कर्ष: 12-सप्ताह के स्टेप एरोबिक्स व्यायाम कार्यक्रम ने किशोर लड़कियों की मांसपेशियों की शक्ति और हृदय संबंधी फिटनेस पर सकारात्मक प्रभाव डाला, जबकि दूध ने कोई अतिरिक्त सुधार नहीं किया।