न्यूरोसाइंस और न्यूरोफार्माकोलॉजी जर्नल

 तनावयह एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग हम तब करते हैं जब हमें लगता है कि सब कुछ बहुत अधिक हो गया है - हम अतिभारित हैं और आश्चर्य करते हैं कि क्या हम वास्तव में हमारे ऊपर डाले गए दबावों का सामना कर सकते हैं। जो कुछ भी हमारी भलाई के लिए चुनौती या खतरा पैदा करता है वह तनाव है। कुछ तनाव आपको परेशान करते हैं और वे आपके लिए बिना किसी तनाव के अच्छे होते हैं, कई लोग कहते हैं कि हमारा जीवन उबाऊ होगा और शायद व्यर्थ लगेगा। हालाँकि, जब तनाव हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को ख़राब करते हैं तो वे ख़राब होते हैं। इस पाठ में हम उस तनाव पर ध्यान केंद्रित करेंगे जो आपके लिए बुरा है। तनाव और तनावकर्ता के बीच अंतर. तनाव कारक एक एजेंट या उत्तेजना है जो तनाव का कारण बनता है। तनाव वह भावना है जो हम दबाव में होने पर महसूस करते हैं, जबकि तनाव वे चीजें हैं जिनके प्रति हम अपने वातावरण में प्रतिक्रिया करते हैं। तनाव के उदाहरण हैं शोर, अप्रिय लोग, तेज रफ्तार कार, या यहां तक ​​कि पहली डेट पर बाहर जाना भी। आम तौर पर लेकिन हमेशा नहीं, जितना अधिक तनाव हम अनुभव करते हैं, हम उतना ही अधिक तनाव महसूस करते हैं।

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