जर्नल ऑफ़ स्लीप डिसऑर्डर एंड थेरेपी

अनिद्रा या नींद न आना नींद का एक विकार है जिसमें सोने में असमर्थता या सोते रहने की समस्या होती है। यह अक्सर एक चिकित्सीय संकेत या लक्षण या दोनों होता है। रात में अक्सर चलने और जागने पर थकान महसूस होना और सुबह जल्दी उठना इसके लक्षण हैं। अनिद्रा न केवल आपके ऊर्जा स्तर और मनोदशा को बल्कि आपके स्वास्थ्य, कार्य प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को भी खराब कर सकती है।

कई वयस्क किसी समय अनिद्रा का अनुभव करते हैं, लेकिन कुछ लोगों को दीर्घकालिक (पुरानी) अनिद्रा होती है। अनिद्रा प्राथमिक समस्या हो सकती है, या यह अन्य कारणों से भी हो सकती है, जैसे कोई बीमारी या दवा।

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