जर्नल ऑफ़ स्लीप डिसऑर्डर एंड थेरेपी

शिफ्ट वर्क स्लीप डिसऑर्डर एक नींद विकार है जो उन लोगों को प्रभावित करता है जो रोटेटिंग शिफ्ट में काम करते हैं या रात में काम करते हैं। इन लोगों का शेड्यूल शरीर की प्राकृतिक सर्कैडियन लय के विपरीत होता है, और व्यक्तियों को अलग-अलग नींद और जागने के शेड्यूल में तालमेल बिठाने में कठिनाई होती है। एसडब्ल्यूएसडी में नींद में रुकावट का एक निरंतर या आवर्ती पैटर्न होता हैजिसके परिणामस्वरूप सोने में कठिनाई या अत्यधिक नींद आती है । यह विकार उन लोगों में आम है जो गैर-पारंपरिक घंटों तक काम करते हैं, आमतौर पर रात 10:00 बजे से सुबह 6:00 बजे के बीच

शिफ्ट कार्य विकार के लक्षण आमतौर पर तब तक बने रहते हैं जब तक आप शिफ्ट कार्य शेड्यूल का पालन करते हैं। एक बार फिर से सामान्य समय पर सोना शुरू करने पर नींद की समस्याएं दूर हो जाती हैं। कुछ लोगों को शिफ्ट के काम का शेड्यूल खत्म होने के बाद भी नींद की समस्या हो सकती है। शिफ्ट वर्क डिसऑर्डर एक सर्कैडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर है। सर्कैडियन लय शरीर की आंतरिक घड़ी है जो संकेत देती है कि कब नींद आनी चाहिए या सतर्क होना चाहिए। सर्कैडियन लय लगभग 24 घंटे के शेड्यूल पर काम करती है। हमारा शरीर सूर्य के प्रकाश का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करता है कि वह नींद को बढ़ावा देने वाले हार्मोन मेलाटोनिन का कितना उत्पादन करता है। शिफ्ट कार्य विकार में, मेलाटोनिन का उत्पादन तब हो सकता है जब आपको अपने काम के लिए जागने और सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। जब व्यक्ति को सोना हो तो सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने से आपको मेलाटोनिन का उत्पादन करने से रोका जा सकता है।

शिफ्ट वर्क स्लीप डिसऑर्डर से संबंधित जर्नल

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